你一邊望著電視,一邊將薯片放入口中。突然一個不小心,薯片掉到地上,你會撿起它放入口中,還是垃圾筒?坊間一直流傳,只要食物掉到地上不超過五秒,就不會沾染細菌,可以安心食用。不過坊間還坊間,科學的研究報告又如何說呢? 美國羅格斯大學食品微生物學家沙夫納就花了兩年來驗證這個法則,而他的研究被刊登在美國微生物學會這個月的《應用與環境微生物》期刊上。想知道研究的內容可以按這裡。 五秒鐘法則 「五秒鐘法則過於簡化細菌從表面轉移到食物時真正的情況,」這是沙夫納教授在實驗後得出的結論。如果時間並非一個有效的指標,那麼食物掉下地之後,我們幾時可以食,幾時又不可以吃呢? 沙夫納教授測試了四種表面──不銹鋼、磁磚、木板和地毯,以及四種食物──切片西瓜、麵包、奶油麵包和草莓軟糖,食物被從大約 12公分高的位置拋下,而地面則充滿和造成食物中毒的沙門氏桿菌類似的細菌。 隨後,研究人員設定四種掉在地上的時間(1秒、5秒、30秒和 300秒)。整場研究總共有 2,560次的實驗記錄,最後發現時間只是食物是否安全的其中一個因素,而食物的水分和地面物料更為重要。 食物的水分 教授指出,細菌沒有腳,他們會跟著水分移動,食物水分越多,就越有被細菌傳染的危險,而即使在地上的時間不長,但細菌仍會以成千上萬的速度進入食物。」因此即使西瓜等水分較多的食物只是剛剛掉下,他亦會將它們立即丟棄。相反,如果食物的水分不多,即使在地上的時間較長也沒有問題。 地面物料 教授亦指出地面物料亦有決定性的影響,如果地面 (1) 越多水分或 (2) 越骯髒,細菌會進入食物的速度以及進入的細菌數量就會因此而增加。   總括而言,實驗的結果指出坊間的「五秒鐘法則」在科學上沒有根據,縱使細菌數量的確會因為掉在地上的時間越長越多,但會因為食物的特質及地面物料已有截然不同的結果,所以如果下一次悲劇再發生時,大家就不要單純考慮時間了。 當然,要可以在看電視的時候可以吃薯片,就必須要先有薯片在家!而GreenPrice就有各式各樣的薯片供您選擇,快點按這裡選購吧!

「我不會空肚食早餐。」相信許多人都有聽過黎明這句「金句」,此時大家可能會感到疑惑,一早起來,還未吃過任何東西,當然就會「空肚」。但有沒有試過一朝早就覺得肚子漲漲,有「飽肚」的感覺呢?此時又應不應該去食早餐?    為甚麼一醒來就是「飽肚」? 許多時人一起來沒有甚麼食慾的原因都歸咎於前一晚吃得太多,身體需要更多時間去消化,亦導致影響睡眠質素,剛剛醒來時的身體可能才剛好消化完前一晚的食物,肚餓的警鐘當然未來得及響起。另一個原因可能是習慣,如我們的身體習慣了經常因在晚上吃過量或朝早太忙碌而跳過早餐,在早上便不會感到餓,不過,這些顯然是個不好的習慣。 要改善這個情況,當然要對症下藥,改變飲食習慣,例如減少晩餐時進食的份量,令身體重新適應健康的節奏。不用擔心,我們的身體適應力強,即使你多年都沒有食早餐的習慣,只要決心改變,約一星期你就可以「重獲新生」。 飽肚應該食早餐嗎? 有研究指出早餐為健康帶來好處,例如可以提高學習能力和效率、預防疾病等,因此早餐是重要的一環。既然如此,即使覺得飽,亦要強迫自己早上吃點甚麼嗎? 按此看看吃早餐的重要性。 有外國的營養師就指出:如果早上不覺得餓,不應該因為是早上八時,就必須吃早餐,但亦不應完全不吃早餐直至下午才進食,而是等到覺得肚餓時,就吃一些健康的早餐食物,例如榖類早餐、豆類、純乳酪等。因為早餐能平衡一日的食物攝取量,幫助我們避免在晚上攝取過多卡路里,引致體重上升的問題。因此,寧願遲一點才開始吃,亦不要完全跳過早餐的環節。 等到空肚才食早餐? 但是若然等到很餓,到身體已因為飢餓而感到不適、肚子「打鼓」的情況下才去吃早餐的話亦不好,因為此時你便會想吃更多高熱量、不健康的食物,令身體涉取過多的營養。同時胃部可能已經在分泌胃酸,持續空腹的話,胃酸便可能會導致胃痛,對身體不好。 按此看有關報道。  在真正感到肚餓之前,亦可以先吃一點小食或喝暖和飲品,讓身體先「熱身」。據美國媒體報道,英女皇平日亦會在吃早餐前先喝一壺伯爵紅茶,佐以數片餅乾,一小時後,才會吃真正的早餐。營養師指,在早餐前先喝飲品,可以減慢進食速度,控制胃口。 總而言之,最重要的事是好好對待自己的身體,既不用強迫自己在沒有食慾時進食早餐,亦不要把自己餓壞,每日早上給自己一頓健康又滿足的早餐吧!GreenPrice亦有各種早餐食品任均選擇!